Секреты здоровья и долголетия

Хочу поделиться со своими читателями публикацией из газеты.  

Автор Р.Г. Ерегина из Ярославской области рассказала о том, что случайно беседовала с попутчиком – благообразным старичком.  Дедушка выглядел бодрым и оказался отличным собеседником. 

Он рассуждал обо всем, а когда речь зашла о здоровье, выяснилось, что ему не 70 лет, как думала автор, а уже более 90. И тогда дедушка поведал о своих главных жизненных установках, которые, по его мнению, уберегают от старческой дряхлости  как тела, так и ума: 

-Научись видеть вокруг все живое и радоваться траве, деревьям, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами, с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. 

-Ищи случай побыть у воды.  Она снимает усталость, очищает мысли. 


-Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Есть лучше по горстке, но часто. 

-Меньше сиди, но спи вдоволь.

-Солнце всходит и заходит для тебя! Работа спорится сразу после восхода солнца. Привыкнешь к этому – будешь крепок телом и здоров духом. А мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне.

-Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, но голова в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла.

-С людьми будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого, можно чему-нибудь научиться. Не делай из людей себе ни врагов, ни друзей. И тогда не получишь от них хлопот. 

-Если не знаешь как поступить - поступай по желанию сердца, но знай во всем меру.  
-Пей чистую воду, не дожидаясь жажды.  Это первое лекарство. 
-Не все подчиняется разуму, но все подчиняется упорству. 
-Ничего нет для тебя невозможного, пока ты живешь и на свободе. 

Я желаю всем моим читателям доброго здоровья!